Заземление 5-4-3-2-1

Возвращает внимание к настоящему через 5 видимых, 4 осязаемых, 3 слышимых, 2 обоняемых и 1 вкусовое наблюдение.

Пошаговый проводник переводит внимание с внутреннего потока на конкретные детали окружающей обстановки. Полный режим ведёт по 15 наблюдениям, а короткий 3-2-1 оставляет зрение, осязание и слух, когда считать трудно. Приложение сохраняет незавершённый шаг и ваши оценки до и после, не диагностируя состояние и не обещая лечебный эффект.

Интерактивный режим загружается… Для практики требуется JavaScript.