Повторяйте четыре фразы в своём темпе или по ритму. Подберите тему, сделайте несколько кругов и заметьте своё состояние.
Современная индивидуальная адаптация хоопонопоно: четыре фразы, ручное повторение, автоматический ритм или вопросы между кругами. Выберите тему из общего графа или начните без ситуации. Можно исключить неподходящие слова. Это упражнение для самонаблюдения, без обещания лечения и без обязанности прощать чужие поступки.
ПРОРАБОТКА