Сканирование тела

Ведёт внимание по телу голосом и подсвечивает текущую зону на интерактивном атласе.

Это последовательная практика внимательного наблюдения: цель не заставить тело расслабиться, а заметить его состояние без оценки. Вы выбираете быстрый, полный или медленный маршрут, а голос и карта проводят от зоны к зоне. На каждой зоне можно отметить качество и интенсивность ощущения либо ничего не отмечать. Любую область разрешено пропустить; при дискомфорте можно открыть глаза и перейти к внешней опоре. Приложение сохраняет только ваши отметки, фактическое время и оценки до и после — оно не диагностирует состояние и не заменяет медицинскую или психологическую помощь.

Интерактивный режим загружается… Для практики требуется JavaScript.