Проводит по циклу «найти мышцу · мягко напрячь · отпустить · заметить разницу» на интерактивном атласе.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону учит различать напряжённое и расслабленное состояние мышц. На каждом шаге вы касаетесь подсвеченной зоны, видите рабочую группу мышц, удерживаете только комфортное напряжение до пяти секунд и затем наблюдаете отпускание десять секунд. Больную или травмированную область можно пропустить. Приложение хранит завершённые маршруты и собственную оценку напряжения, но не диагностирует состояние и не заменяет медицинскую помощь.
ПРОРАБОТКА