Смените привычный образ резким свайпом. Шесть пар сцен, своя реакция и короткая серия повторов.
Выберите знакомый сигнал и представьте себя с желаемой реакцией. Свайп за 280 мс заменит картинку; между повторами внимание возвращается к окружению. Это визуальная репетиция приёма НЛП, а не доказанное лечение фобий или зависимости. Для самостоятельной практики выбирайте умеренный дискомфорт, не травматические воспоминания.
ПРОРАБОТКА